Curso de entrenamiento autógeno para la regulación del estrés y de la ansiedad

¿Qué es el entranamiento autógeno?

La Psicoterapia Autógena es un método de meditación psicofisiológica que combina ciencia y autocuidado. Desarrollada a partir del entrenamiento autógeno del Dr. H.J. Schultz y perfeccionada por Wolfgang Luthe, este enfoque utiliza la concentración en el cuerpo para potenciar el equilibrio entre las funciones mentales y físicas, ayudándote a recuperarte del estrés, la ansiedad y los efectos de experiencias traumáticas.

¿Cómo funciona la terapia autógena?

A través de ejercicios guiados, aprenderás a conectar con tu cuerpo y mente para:

• Neutralizar tensiones internas y externas.
• Recuperarte del agotamiento físico y mental.
• Desarrollar la capacidad natural para la calma y la introspección.
• Manejar experiencias nocivas desde una actitud de aceptación terapéutica.

¿Por qué elegir esta terapia?

La efectividad de la Psicoterapia Autógena depende de una instrucción personalizada. Libros o audios no sustituyen la interacción directa con un profesional experimentado. El Dr. Manuel Rodríguez Abuín, psicólogo clínico con más de 30 años de experiencia y amplia práctica en este método, te guiará en este proceso, asegurando que adquieras las herramientas necesarias para integrar esta práctica en tu vida cotidiana.

¿A quién está dirigido el entrenamiento autógeno?

Esta terapia está especialmente recomendada para:

• Personas que sufren de estrés, ansiedad, insomnio.
• Problemas de concentración y alteraciones psicosomáticas.
• Bloqueos cognitivos e irritabilidad.
• Desarrollo de la inteligencia emocional y la creatividad.

¿Cómo vamos a enfocar este método de terapia autógena?

Este curso de Psicoterapia Autógena ofrece una experiencia transformadora en modalidad grupal, diseñada para ayudarte a desarrollar herramientas efectivas de manejo del estrés y la ansiedad. Durante 10 semanas, participarás en sesiones semanales de 1 hora y 30 minutos, sumando un total de 15 horas de aprendizaje práctico. Bajo la guía del Dr. Manuel Rodríguez Abuín, psicólogo clínico con más de 30 años de experiencia, aprenderás a conectar con tu cuerpo y mente mediante ejercicios de entrenamiento autógeno, una técnica basada en la concentración y relajación profunda que fomenta el equilibrio psicosomático.

¿Por qué es importante la terapia en grupo?

El enfoque grupal proporciona un ambiente de apoyo y motivación compartida, donde podrás aprender de las experiencias de otros participantes mientras avanzas hacia una mayor calma y estabilidad emocional. Las sesiones están diseñadas para que, semana tras semana, integres estas prácticas en tu vida cotidiana, logrando mejoras visibles en tu bienestar físico y mental. Este curso no solo te ofrece una instrucción personalizada en grupos reducidos, sino que también te permite desarrollar habilidades duraderas que marcarán una diferencia real en tu calidad de vida.